Co jest potrzebne, aby urządzić domową siłownię?

0
23
5/5 - (1 vote)

Tłumy na siłowni, korki na mieście, a może zniechęcająca do wychodzenia z domu pogoda? Niech pierwszy rzuci kamieniem ten, kto choć raz nie użył jednej z tych wymówek, aby zrezygnować z treningu. Czasem trudno o motywację – zwłaszcza po męczącym dniu w pracy i przy niesprzyjającej pogodzie za oknem. Skutecznym sposobem na rozwiązanie tego zastoju jest zestaw do ćwiczeń siłowych w domu. Wystarczy ławeczka i sztanga, aby zadbać o ciało bez wychodzenia ze swoich czterech ścian. Przeczytaj tekst i dowiedz się, jak urządzić domową siłownię.

Jak zaplanować przestrzeń do ćwiczeń w mieszkaniu?

Od czego zacząć, projektując domową siłownię? Czy wybrać od razu gotowy zestaw do ćwiczeń z ławką, czy zacząć najpierw od kilku hantli? Pierwszym krokiem powinno być przede wszystkim określenie swoich potrzeb i wygospodarowanie przestrzeni.

Od celu treningowego zależy ostateczny wybór sprzętu. Przykładowo, rama do ćwiczeń sprawdzi się do podciągania lub treningu z taśmami oporowymi, jednak nie jest to maszyna pierwszego wyboru dla tych, którzy chcą skupić się na budowaniu mięśni. Dla takich – lepszym zakupem będzie dowolny sprzęt z obciążeniem. Natomiast do podciągania nada się zwykły drążek zamontowany w futrynie. Podstawowy zestaw do ćwiczeń siłowych w domu powinien obejmować ławeczkę i sztangę z talerzami lub hantle. Dobrym pomysłem jest zamówienie hantli regulowanych, co pozwoli znacznie zaoszczędzić miejsce.

Planując domową siłownię (bez względu czy będzie to kawałek pokoju, czy osobne pomieszczenie), należy zabezpieczyć podłogę, np. przy pomocy mat ochronnych. Warto również rozważyć montaż klimatyzacji lub przeznaczyć miejsce na wentylator – to bezcenne udogodnienie podczas letnich miesięcy.

Zalety domowej siłowni

Dobrze zaplanowana przestrzeń pozwala trenować w komfortowych warunkach – bez nieprzyjemnych zapachów, irytujących jęków wydawanych przez innych ćwiczących czy czekania na swoją kolej w korzystaniu z maszyny.

Mając w domu własne miejsce do ćwiczeń, łatwiej o zachowanie regularności. Trening może odbywać się właściwie o każdej porze. Co więcej, trenując w swoich czterech ścianach, można to robić w dowolnych ubraniach – bez przejmowania się opinią innych.

Do zalet trzeba również dodać oszczędności. Choć początkowo konieczne jest wydanie sporej kwoty na maszyny do ćwiczeń w domu, to już po kilku latach ta inwestycja się zwraca.

Zestaw do ćwiczeń siłowych w domu z JohnsonFitness.pl

Szukając maszyn do ćwiczeń w domu, należy dokładnie zapoznać się z ofertą producentów. Poszczególne urządzenia powinny być nie tylko kompaktowe czy łatwe w obsłudze, ale przede wszystkim wytrzymałe i bezpieczne. Na stronie JohnsonFitness.pl znajduje się sprzęt od znanych na całym świecie marek, takich jak Matrix Fitness i Horizon Fitness. Na uwagę zasługują m.in. atlasy do ćwiczeń, które są niczym multisiłownia – umożliwiają trening górnych i dolnych części ciała, a jednocześnie nie zajmują dużo przestrzeni. Rama do ćwiczeń od Matrix Fitness to natomiast dobry wybór dla osób, które chcą pracować z ciężarem własnego ciała. W zestawie dołączone są liczne akcesoria takie jak taśmy oporowe czy roller.

A jeśli zestaw do ćwiczeń z ławką to dla Ciebie za mało, to na JohnsonFitness.pl możesz także kupić urządzenia do treningu cardio, np. rowerek stacjonarny lub bieżnię. Zaletą zakupów w tym sklepie jest to, że sprzęt objęty jest gwarancją domową door-to-door, co oznacza, że w razie ewentualnej awarii serwisanci zajmują się transportem produktu. Odbierają go spod domu i po naprawie odwożą go również pod drzwi właściciela.

Zacznij ćwiczyć w domu i odkryj nową pasję.